欢迎访问北京友康中西医结合医院！
门诊时间：8:00-17:00
医院地址：北京市丰台区大红门久敬庄甲1号
欢迎访问北京友康中西医结合医院！
门诊时间：8:00-17:00
医院地址：北京市丰台区大红门久敬庄甲1号
你是否想在短时间内高效燃脂、提升体能？
高间歇运动（HIIT）绝对是你的不二之选！
它通过高强度运动与短暂休息交替进行，快速提升心率，
让身体在短时间内进入“暴走”状态，高效燃烧热量，
更能在运动后持续消耗卡路里，实现“躺瘦”！
为什么选择高间歇运动 ？
1.高效燃脂：短短20分钟，燃脂效果远超1小时传统有氧，加速脂肪分解，帮你快速甩掉赘肉。
2.提升代谢：运动后身体持续保持高代谢状态，躺着也能持续消耗热量，堪称“脂肪收割机”。
3.省时便捷：无需长时间投入，碎片时间就能完成，适合忙碌的现代人。
4.增强体能：有效提升心肺功能、肌肉耐力，让身体更健康、更有活力。
新手必看 注意事项
✅循序渐进：初次尝试可缩短高强度时长，逐步适应后再增加强度。
✅充分热身：运动前花5分钟活动关节、拉伸肌肉，避免受伤。
✅补充水分：运动前后少量多次补水，避免大口猛灌。
✅倾听身体：若出现头晕、胸闷等不适，立即停止并休息。
出诊时间
微信服务号
扫一扫 立即关注
视频号
扫一扫 立即关注
抖音
扫一扫 立即关注
返回顶部
